Semoga postingan admin kali ini bisa membantu
teman-teman untuk mencapai kebahagiaan J selamat membaca....
26 Tips Menghindari Stres
Selalu meluangkan waktu untuk diri sendiri,
setidaknya 30 menit per hari.
Sadarilah stres
meter Anda sendiri : Tahu kapan harus melangkah mundur dan lebih tenang.
Berkonsentrasi pada pengendalian situasi Anda
sendiri, tanpa pengendalian orang lain.
Olahraga setiap hari akan membakar senyawa
kimia yang menyebabkan stres stres.
Makan banyak buah segar, sayuran, roti dan
air. Hal tersebut akan memberikan yang terbaik untuk tubuh Anda untuk melakukan
yang terbaik.
Memaafkan orang lain, tidak menyimpan dendam
dan bersikap, tidak semua orang mampu seperti Anda.
Ambil keuntungan tentang hal-hal, seperti betapa
pentingnya masalah?
Pelukan, ciuman dan tawa : Bersenang-senang
dan jangan takut untuk berbagi perasaan Anda dengan orang lain.
Mengidentifikasi stres dan rencana untuk menangani
mereka dengan lebih baik lain kali.
Kritik kinerja Anda sendiri secara realistis,
jangan memaksakan tujuan di luar jangkauan Anda sendiri.
Tetap bersikap positif, pandangan Anda akan
mempengaruhi hasil dan cara orang lain memperlakukan Anda.
Hindari alkohol, obat-obatan dan stimulan
lainnya, mereka mempengaruhi persepsi dan perilaku.
Kelola uang dengan baik, mencari saran dan
menyimpan setidaknya 10 persen dari apa yang Anda peroleh.
“Tidak” ada adalah kata yang Anda perlu pelajari
untuk digunakan tanpa merasa bersalah.
Kegiatan out
door di luar ruangan sendiri, atau dengan teman dan keluarga, dapat menjadi
cara yang bagus untuk bersantai.
Putar musik favorit Anda dari pada menonton
televisi.
Berhenti merokok : Hal ini menekankan tubuh
Anda sehari-hari, belum lagi membunuh Anda juga.
Hubungan : Pelihara dan nikmati hubungan,
belajar untuk lebih banyak mendengar dan berbicara sedikit.
Tidur dengan baik dan jaga ruangan agar tidak
terlalu panas dan perbanyak ventilasi udara.
Manjakan diri Anda seminggu sekali dengan
pijat, makan di luar, nonton film : Moderasi adalah kuncinya.
Memahami hal-hal dari sudut pandang orang
lain.
Memverifikasi informasi dari sumbernya
sebelum melakukan hal konyol.
Khawatir kekurangan/ miskin, itu benar-benar
tidak membantu kita mendapatkan hal-hal yang lebih baik.
Beraktifitas teratur dengan hal favorit Anda,
ambil liburan sebagai bagian dari rencana tahunan.
Membuat tujuan selama satu tahun : Rencanakan
apa yang ingin Anda capai berdasarkan prioritas Anda dalam karir Anda, hubungan,
dll
Semangat hidup : Setiap hari adalah hadiah,
masa lalu adalah sejarah dan masa depan adalah takdir. Tetap tersenyum dan
bersyukur bahwa Anda adalah bagian dari gambaran yang lebih besar hari ini.
0 komentar:
Posting Komentar
silahkan komen :D